Cuidar tu bienestar es el primer paso hacia la libertad

Haciendo referencia al día mundial de la salud que fue el pasado 7 de Abril, no queremos dejar pasar la oportunidad de recordar la importancia de este día y que el mensaje sigue siendo igual de importante: la salud es un derecho, no un privilegio. Aprovechamos la ocasión para seguir reflexionando sobre su valor y lo que podemos hacer para protegerla cada día.

Superar una adicción no es fácil, pero cada pequeño cambio en tu vida te acerca más a una versión más saludable de ti mismo. ¡El camino hacia el bienestar comienza con hábitos que nutren tu cuerpo y mente!

Aquí te dejamos algunos hábitos saludables que pueden ayudarte a romper el ciclo de las adicciones:

1. Ejercicio regular : El deporte no solo mejora tu estado físico, sino que libera endorfinas que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
   
2. Alimentación balanceada : Comer bien mejora tu energía, ánimo y capacidad de concentración. ¡Lo que comes también afecta tu mente!
   
3. Mindfulness y meditación : Practicar la atención plena te ayuda a mantenerte en el presente y controlar esos impulsos que buscan la gratificación inmediata.
   
4. Apoyo emocional : Rodearte de personas que te apoyen y te comprendan es esencial para superar cualquier desafío. ¡No estás solo/a en este camino!
   
5. Establecer metas pequeñas y alcanzables : Ve paso a paso, celebra cada logro y no te castigues por los tropiezos. Cada día es una nueva oportunidad.
   

Recuerda que la salud mental es tan importante como la física. Cuida de ti, porque el primer cambio empieza en tu interior.

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Programa de prevención sobre drogodependencias y adicciones «¿Diversión o adicción? 6.0» subvencionado por la Consejería de Salud y Consumo. Convocatoria 2024, Línea 3: Subvenciones en régimen de concurrencia competitiva a entidades privadas destinadas al desarrollo de programas en materia de drogodependencias y adicciones.

«Asociación Baena Solidaria está comprometida con la igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres y dispone de su propio Plan de Igualdad y Protocolo de prevención del acoso sexual y/o por razón de sexo».